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2022年 9月12日(月)

* 新型コロナワクチン 4回目接種    [  日記  ]

 気がつけば季節は秋。8月下旬くらいから少しすっきりしないお天気が続いていたんだけども、おかげで残暑もさほど強くなくて、そこそこ過ごしやすかったり。もっとも今週は最高気温が35度くらいまで上がる日が続くようなので油断は禁物だけども。


 で、「新型コロナウイルス」の影響は夏前くらいから第7波が襲いかかり、連日感染者数が新記録を刻んでいたんだけども、ここ最近になってやや下火になってきた感じも。ただ、まだ完全に治まったというわけではないので安心はできないけども。

 そんな中、新型コロナワクチンの4回目接種券が先月末に到着。3回目が3月末だったので、ちょうど5ヶ月後に配布されたみたいだけども、4回目の対象者は60歳以上か基礎疾患を持つ成人のみということで対象者になったと。そんなわけで、前回と同様に行きつけのクリニックで予約したんだけども、今回はさほど混んでなかったのか2週間後の9月10日にサクッと予約が取れた。

 当日の予約時間は11:30だったので、接種の前にリハビリを受けるために10時に通院したら、リハビリ前に接種することに。待ってる人もいなくて、そのまま診察室へ通り、院長先生に問診を受けたあとサクッと接種。その後、いつものリハビリを受けてから帰宅。

新型コロナワクチンの4回目接種

 ちなみに今回のワクチンは「モデルナ」製だったので、これで「ファイザー」「ファイザー」「モデルナ」「モデルナ」というパターンに。


 さて、今回も接種後にいつものスーパーで食事などを買い込みお籠り体制に入ったものの、夕方くらいから接種した左上腕部に軽い痛みが出たくらいでとくに体調に変化は感じず。その後、夜の検温で36.8度と微妙に高めの数字が出て、翌朝、翌夕の検温でもそのまま変わらずも、今朝の検温で36.1度と平熱に戻り、体調もとくに不調は感じなかったので、生活シフトをもとに戻すことに。

 ということで、今回もとくに副作用は見られず、楽な経過でありました(^^)。

Posted by “Lupin” on 2022/09/12 14:45:08

2022年 7月23日(土)

* リングフィットアドベンチャー: 1年経過    [  ゲーム  ]

 3年ぶりに開催された祇園祭の山鉾巡行も無事に終わり、子どもたちも待望の夏休みに。今年は先月末には梅雨が明けたものの、今月に入ってからは「戻り梅雨」で雨の日が多くなっていたんだけども、今日は朝からカラッと晴れて蝉しぐれが賑やかで、やっと夏が来たなと言う感じに。


 さて、昨夏からコツコツと遊んでいるNintendo Switchの「リングフィット アドベンチャー」だけど、スタートしてちょうど1年が経過。今春にアドベンチャーモードをクリアした後も週5日ペースを維持していて、今は「カスタムモード」で毎日30分ほど遊んでいるので、累計ではプレイ時間は約140時間、消費カロリーは約40,650kcal、走行距離が約310kmということに。体重は1年前に比べて-3kgほどだけど、贅肉が落ち筋肉が太くなった感じはするのでまずまずいい感じ(^^)。

リングフィット アドベンチャー

 で、「カスタムモード」では当初はこんな感じでプレイしていたんだけども、

リングフィット アドベンチャー
リングフィット アドベンチャー

先月中旬に腰に違和感を感じてからは、腰に負担のかかるものを外してメニューを更新して、今はこんなメニューに。

リングフィット アドベンチャー
リングフィット アドベンチャー

 「アドベンチャーモード」のときに比べると活動時間は少し増えているものの、走行距離と消費カロリーはやや減っている感じ。ここ2ヶ月ほどは毎回同じメニューを熟しているわけだけども、とくに飽きもしなくて毎回安定して動けているし、運動が終わったら汗だくでスッキリしていてちょうどいい感じなので、このままもうしばらく続ける予定(^^)。

Posted by “Lupin” on 2022/07/23 14:48:02

2022年 5月11日(水)

* リングフィットアドベンチャー: フィットネスマスターをクリア!    [  ゲーム  ]

 長かったゴールデンウイークも過ぎて、ようやく平常が戻ってきた感もある今日このごろ。コロナ禍の中、今回は久しぶりに行動制限のない長期休暇ということで、京都でも有名な観光どころは賑わっていたようだね。もっとも、個人的にはこれまでと変わらず、ほぼ自宅に引き篭もって生活していたので、あんまり違いは感じなかったけども(笑)。

 で、ゴールデンウイークが明けたと思ったら、鹿児島 奄美地方が梅雨入りしたんだとか。さらに明日から週末にかけては西日本、東日本は明日から大雨に警戒だそうで、今年も鬱陶しい季節が近づいてきたねぇ…。


 さて、昨夏からコツコツと遊んでいるNintendo Switchの「リングフィット アドベンチャー」だけど、今日、アドベンチャーモードの3周目となる「フィットネスマスター」23面をクリアしましたよ!

リングフィット アドベンチャー

 なお、2周目の「エクストラフィットネス」23面のラスボスの討伐では苦労した(討伐に55分もかかった)ので、今回の「フィットネスマスター」のラスボス討伐時にはスキルセットを見直し、スムージを揃えて、プレイ中は攻撃力や防御力マシマシで挑んだ結果、なんとか活動時間37分弱でクリア(笑)。で、2周目のエクストラフィットネスをクリアしたのが1月15日だったので、「フィットネスマスター」のクリアには4ヶ月かかったのか。

 で、ゲームをスタートしたのが昨年7月末で、それからコツコツと週5日で続けて全クリアには約10ヶ月、プレイ日数は212日。トータルのプレイ時間は約114時間、消費カロリーは約33,200kcal、走行距離が約240kmで、クリア時のレベルは435。

リングフィット アドベンチャー

 運動負荷は3月中旬から最大の"30"に設定したんだけども、結構きつくてプレイ後半にはバンザイプッシュなんかだと半ばで一旦休憩を入れないと続かないし、バンザイスクワットも足がプルプルしてるからねぇ(^^;)。まぁ、筋トレの負荷としてはちょうどいい感じなのかもしれないけども。

 ちなみにこの間プレイをお休みしたのは新型コロナワクチン1回目接種の翌日、2回目接種の翌日と翌々日、3回目接種の当日と翌日と翌々日、そして元日の7回。一方、お盆/年末年始/ゴールデンウイークや祝日でテニススクールがお休みだった日にはプレイしていたので、回数的には週5日をきっかりクリアしているはず。
 身体的には体重は-2Kgちょっとなのでダイエット効果は少なめだけど、テニスのレッスンで息が上がらなくなったのと腹筋がうっすらと6パックぽくなった(笑)のは嬉しい変化かな(^^)。


リングフィット アドベンチャー

 ってことでアドベンチャーモードが終了したんだけど、さすがに最初からやり直す気はないので、明日からはカスタムモードでプレイするか、適当な面を探してリピートするかかな。とりあえず手頃な運動としては最適だと思うので、今後も続けていくつもり(^^)。

Posted by “Lupin” on 2022/05/11 13:40:22